Infless
Infrelax – Safran, L-Theanin, Glisin, Passiflora, Manolya İçeren Bitkisel İçerikli 30 Kapsül
Infless
Inflegard – Beta Glukan, Quercetin, C Vitamini, Çinko ve D3 İçeren 30 Kapsül
Infless
Acticobal B12 Plus – Metilkobalamin, Folik Asit, Biotin, B6 İçeren 30 Dil Altı Tablet
Infless
Fibrovia+ NADH ve Koenzim Q10, Magnezyum Malat İçeren Formül – 60 Kapsül
Infless
Ferolac Demir (Bisglisinat Şelat), Laktoferrin ve C Vitamini – 30 Kapsül
Infless
4ü1 Yerde Paket (Magnezyum, D3K2, Omega3, MCT Oil, Sindirim Enzimleri)
Infless
Vitamin D3 K2 + Çörek Otu Yağı 30 ML 600 Damla
Infless
Digestaz, Sindirim Enzimleri + Bromelain +Betain HCL+ Lipozomal Berberin + Çinko L-Karnosin
Infless
Cocomega, Omega3 ve MCT Oil İçeren Yumuşak Kapsül
Infless
Magnesio, Magnezyum Kompleks (Taurat, Bisglisinat, Malat, Sitrat, L-Treonat) 60 Kapsül B6 İçeren Takviye Edici Gıda
Yorgunluk ve Bitkinliğe Son: Enerjinizi Geri Kazanmanın 7 Bilimsel Yolu
Yorgunluk ve Bitkinliği
Azaltmanın İpuçları
Modern yaşamın temposu, stres ve düzensiz beslenme enerjinizi mi tüketiyor? Gün içinde daha zinde hissetmek ve pilinizi yeniden şarj etmek için uygulayabileceğiniz bilimsel ve etkili yöntemleri derledik.
Magnezyum, vücudun enerji üretiminde kritik bir rol oynayan esansiyel bir mineraldir. Kas fonksiyonlarını, sinir sisteminin dengesini ve enerji metabolizmasını destekleyerek yorgunluğu azaltır. Magnesio gibi farklı magnezyum formlarını içeren kompleks takviyeler, vücudun ihtiyaç duyduğu desteği sağlayarak bitkinlik hissini azaltmaya yardımcı olur.
2. Kaliteli ve Yeterli Uyku
Vücudun yenilenmesi için en önemli süreçtir. Her gece 7-9 saat uyumaya özen gösterin.
- Uyku saatlerinizi sabit tutun.
- Yatmadan önce ekranı sınırlayın.
- Odanızı karanlık ve serin tutun.
3. Dengeli Beslenme
Rafine şeker yerine doğal enerji kaynaklarını tercih edin:
- Magnezyum zengini kuruyemişler.
- Tam tahıllar (yulaf, kinoa).
- Kaliteli protein (balık, yumurta).
- Antioksidan sebze ve meyveler.
4. Susuz Kalmayın
Dehidrasyon enerji seviyenizi hızla düşürür. Beyninizin ve kaslarınızın çalışması için günde en az 2-2.5 litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
5. Fiziksel Aktivite
Egzersiz, kan dolaşımını ve oksijen seviyesini artırır. Yorucu bir günde bile hafif tempolu yürüyüş, paradoksal bir şekilde enerjinizi yükseltir.
6. Stresi Yönetin
Kronik stres enerjiyi tüketir. Meditasyon, nefes egzersizleri veya size keyif veren hobilerle zihinsel yorgunluğu azaltın.
7. Kafein Dengesi
Aşırı kafein ters etki yaparak yorgunluğu artırabilir. Kahve ve çayı ölçülü tüketerek vücudun doğal enerji döngüsünü koruyun.
Sonuç: Magnezyum takviyesi almak, düzenli uyumak ve su tüketimini artırmak gibi küçük değişiklikler büyük farklar yaratabilir. Kendinize iyi bakın ve daha enerjik günler için sağlığınıza yatırım yapın!
