Infless
Infrelax – Safran, L-Theanin, Glisin, Passiflora, Manolya İçeren Bitkisel İçerikli 30 Kapsül
Infless
Inflegard – Beta Glukan, Quercetin, C Vitamini, Çinko ve D3 İçeren 30 Kapsül
Infless
Acticobal B12 Plus – Metilkobalamin, Folik Asit, Biotin, B6 İçeren 30 Dil Altı Tablet
Infless
Fibrovia+ NADH ve Koenzim Q10, Magnezyum Malat İçeren Formül – 60 Kapsül
Infless
Ferolac Demir (Bisglisinat Şelat), Laktoferrin ve C Vitamini – 30 Kapsül
4ü1 Yerde Paket (Magnezyum, D3K2, Omega3, MCT Oil, Sindirim Enzimleri)
Infless
Vitamin D3 K2 + Çörek Otu Yağı 30 ML 600 Damla
Infless
Digestaz, Sindirim Enzimleri + Bromelain +Betain HCL+ Lipozomal Berberin + Çinko L-Karnosin
Infless
Cocomega, Omega3 ve MCT Oil İçeren Yumuşak Kapsül
Infless
Magnesio, Magnezyum Kompleks (Taurat, Bisglisinat, Malat, Sitrat, L-Treonat) 60 Kapsül B6 İçeren Takviye Edici Gıda
D Vitamini Eksikliği Neden Bu Kadar Yaygın?
"Türkiye gibi güneşli bir ülkede D vitamini eksikliği nasıl yaygın olabilir?" Bu soru, sağlık alanında çalışan herkesin sıkça karşılaştığı bir paradokstur. Cevap, modern yaşam alışkanlıklarımızda ve cilt-güneş ilişkisinin sandığımızdan çok daha karmaşık olmasında saklıdır.
- D Vitamini neden bu kadar önemli?
- Eksikliğin gerçek nedenleri
- Risk grupları: Kim daha çok etkilenir?
- Eksikliğin sessiz belirtileri
- K2 ile birlikte: Doğru kombinasyon
- Sıkça sorulan sorular
D Vitamini neden bu kadar önemli?
D Vitamini aslında klasik anlamda bir "vitamin" değil, steroid yapılı bir hormon öncüsüdür. Vücudumuzdaki hemen her hücrede onun reseptörü bulunur. EFSA'nın resmi olarak onayladığı sağlık beyanlarına göre D Vitamini; kemiklerin ve dişlerin korunmasına, kasların normal işleyişine, bağışıklık sisteminin normal işleyişine ve kanın normal kalsiyum düzeyine katkıda bulunur.
Yani D Vitamini sadece "kemik vitamini" değil; modern sağlık literatürünün çok yönlü incelediği bir bileşendir 1,2.
Eksikliğin gerçek nedenleri
Modern yaşam tarzı: Güneşten uzak günler
D Vitamini'nin %80-90'ı cildimizde güneş ışığı (UVB) etkisiyle sentezlenir. Modern yaşamda ise gün ışığını gördüğümüz süre dramatik biçimde azalmıştır:
- Sabah erken işe gidip akşam karanlıkta dönmek
- Ofis, ev, araba — neredeyse hep kapalı mekanda olmak
- Pencere camından geçen güneş ışığı UVB içermez
- Güneş kremi (SPF 30+) D Vitamini sentezini önemli ölçüde azaltır
Coğrafi ve biyolojik faktörler
Türkiye 36-42° kuzey enleminde yer alır. Kış aylarında (Kasım-Şubat) güneş ışını açısı, cildin etkili D Vitamini sentezi için yeterli UVB radyasyonunu almasını engelleyecek kadar düşüktür. Yani kışın güneşte saatlerce kalsak bile D Vitamini üretemeyebiliriz 3.
Ayrıca koyu cilt rengi, ileri yaş, fazla kilo gibi etkenler ciltteki D Vitamini sentezini doğrudan azaltır.
Diyetle alımın yetersizliği
D Vitamini'nin doğal gıda kaynakları sınırlıdır: yağlı balık (somon, sardalye), yumurta sarısı, mantar, balık yağı. Türk mutfağında bu gıdaların tüketim sıklığı çoğu zaman yeterli değildir.
Risk grupları: Kim daha çok etkilenir?
- Kadınlar: Özellikle örtünenler ve sürekli güneş kremi kullananlar
- 50 yaş üstü bireyler: Cilt sentez kapasitesi yaşla azalır
- Hamileler ve emzirenler: İhtiyaç belirgin biçimde artar
- Ofis çalışanları: Gün ışığı maruziyeti minimum
- Obez bireyler: Yağ dokusu D Vitamini'ni hapseder
- Kronik hastalığı olanlar: Bağırsak emilim sorunları, böbrek/karaciğer yetersizliği
Eksikliğin sessiz belirtileri
D Vitamini eksikliği genellikle sessiz seyreder. Belirtiler tek başına değil, bir bütün olarak değerlendirilmelidir:
- Kronik yorgunluk ve düşük enerji
- Sık enfeksiyon geçirme eğilimi
- Kemik ve eklem ağrıları
- Kas güçsüzlüğü ve kramplar
- Saç dökülmesi
- Ruh hali değişiklikleri
- Yaraların yavaş iyileşmesi
Bu belirtilerin tek başına D Vitamini eksikliğine işaret etmesi mümkün değildir; kesin tanı kan testi ile (25-OH-D) konulur. Mutlaka hekiminize başvurun.
K2 ile birlikte: Doğru kombinasyon
D Vitamini bağırsaklardan kalsiyum emilimini artırır. Ancak bu kalsiyumun gideceği yer K2 Vitamini tarafından belirlenir. K2 yokluğunda kalsiyum damarlarda birikebilir 4,5. Bu nedenle modern bilimsel literatür D3 ve K2 takviyesini birlikte değerlendirir.
Infless D3K2 + Çörek Otu yaklaşımı
| Etken Madde | Günlük Doz (1 Damla) |
|---|---|
| D3 Vitamini (Kolekalsiferol) | 1000 IU |
| K2 Vitamini (MK-7) | 11,25 µg |
| Çörek Otu Yağı | 36,5 mg |
Damla formu doz esnekliği ve yağ matrisi avantajı sağlar. Çörek Otu Yağı doğal yağ taşıyıcı olarak hem emilim destekler hem de kendi başına bilimsel araştırmaların ilgi alanındadır.
Modern yaşamın D Vitamini açığını kapatın
Infless D3K2 + Çörek Otu Yağı · 30 ml Damla
Ürünü İncele →Sıkça sorulan sorular
D Vitamini düzeyimi nasıl ölçtürürüm?
Hekiminizden 25-OH-D (25-hidroksi vitamin D) kan testi isteyebilirsiniz. Bu test, vücudunuzdaki gerçek D Vitamini düzeyini gösterir.
Sadece güneşe çıkarak yeterli olur mu?
Yaz aylarında öğle saatlerinde yüz, kollar ve bacaklar açık şekilde 10-15 dakika güneşe çıkmak teorik olarak destek sağlar. Ancak kış aylarında, koyu cilt tipinde, ileri yaşta veya güneş kremi kullanırken bu sentez yetersiz kalır.
Günde kaç damla almalıyım?
Yetişkinler için önerilen kullanım dozu günde 1 damladır (1000 IU D3 + 11,25 µg K2). Bireysel ihtiyaç için 25-OH-D testi ile mevcut düzeyinizi öğrenip hekiminizle değerlendirin.
Çocuklarda kullanılabilir mi?
Çocuklarda doz ve kullanım uygunluğu mutlaka çocuk hekimi tarafından belirlenmelidir.
- Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357(3):266-81. PMID: 17634462
- Martineau AR, et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections. BMJ. 2017;356:i6583. PMID: 28202713
- Hatun Ş, et al. Vitamin D deficiency in early infancy. J Nutr. 2005;135(2):279-82. PMID: 15671227
- Schurgers LJ, et al. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007;109(8):3279-83. PMID: 17158229
- Geleijnse JM, et al. Dietary intake of menaquinone is associated with a reduced risk of coronary heart disease. J Nutr. 2004;134(11):3100-5. PMID: 15514282
- Bouillon R, et al. Skeletal and extraskeletal actions of vitamin D. Endocr Rev. 2019;40(4):1109-1151. PMID: 30321335
